雨水节气湿气升，赶跑“春困”养脾胃！

雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

中医认为，春主肝属木，易克脾，雨水增多，寒湿之邪易困脾，故养生重点是养护脾胃。脾为后天之本，气血生化之源，脾胃强弱决定人之寿夭。“健脾和胃”是经典春季养生项目，通过调理可使脾胃经络保持畅通，提高脾胃功能，达到延年益寿的效果。

在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，同时春属木，易克脾，损伤脾胃，故雨水节气养生应当着重养护脾脏。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。

在中医上，脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都依赖于脾胃化生。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

首先要疏通胃经、脾经，使其保持畅通，让气血运行平稳，提高脾胃腐熟运化水谷功能，补充人的源动力，达到延年益寿的效果。

其次平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题。

不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。

要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、胡萝卜、山药、小米等。注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。

《黄帝内经》有“春主肝”之说。但肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。同时，因为降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃，所以灸疗的原则是疏泄肝气，以免过旺之肝横逆犯胃，出现胃痛、胃胀、腹泻、便秘等一系列肝脾不调的症状。艾灸还可以调节人体阴阳水平，扶助正气，既能治痹病，又能防止疾病的发生。这疗法可以发挥药物、腧穴的双重治疗作用，因而具有通经活络、祛风除湿、调节机体免疫功能的作用。